안녕하세요? 트리니티치과입니다.

가을에는 각종 햇과일과 햇곡식 등 식재료가 풍성해집니다.

하지만 무엇이든 지나치면 좋지 않은 법. 맛있고 영양가 높은 가을 음식들도 자칫 과하면 치아건강을 해칠 수 있답니다.

몇가지 주의를 필요로 하는 음식을 알아볼께요.

▲치아를 부식시킬 수 있는 음식…사과

가을 제철 과일은 충치유발지수가 낮고 섬유질이 많아 치아건강에 도움이 되지만 사과는 조금 예외입니다. 사과에는 당분과 함께 사과산이 들어 있는데 사과에 있는 당분은 이를 썩게 하고 사과산은 치아를 부식시킵니다. 치아는 칼슘인데 칼슘성분은 산에 매우 약하기 때문에 사과를 먹은 후에는 바로 양치질을 해주는 것이 좋습니다.

▲치아교모증, 잇몸 외상을 일으킬 수 있는 음식…꽃게, 멸치

단단한 껍질로 인해 치아교모증(거친 음식, 잘못된 습관으로 이가 닳는 현상)도 우려되지만 날카로운 껍데기에 입술, 잇몸 등을 베거나 상처를 입을 수 있습니다. 혀를 벴다면 즉시 치과를 찾아 봉합수술이나 약물치료를 받아야 합니다. 상처의 정도에 따라 소독제로 소독을 하고 항생제를 복용하는 것도 염증을 예방하는 방법입니다.

또, 마른 멸치를 그냥 씹어 먹는 것은 치아에 부담을 줄 수 있습니다. 잘게 쪼개진 멸치 조각들이 치아 사이에 낄 수 있어 섭취 후 양치가 필수입니다. 오징어도 마찬가지다. 견과류 호두, 잣 등도 건강 간식으로 인기지만 자칫 단단한 껍데기로 치아교모증과 함께 부상을 입을 수도 있어요. 깨물다가는 치아교모증과 함께 치아 부상을 면하기 어렵습니다.

꼭 기억하셔서 모두 모두 건강한 가을 보내세요!